6月27日のあさイチで、牛乳は血圧を下げる効果があるって紹介していました。
牛乳にはカルシウムが入っているのでそのカルシウムが血圧を下げる効果があるとか。
ただ、カルシウムはチーズや小魚などにも入っているのに、なぜ牛乳がいいの？って思ったんだけど、牛乳にはミルクタンパク質といってペプチドが入っているので特に効果があるみたい。
このペプチドは血管を拡張させて血圧を下げる作用があるんだって～。
だから牛乳がいいみたい。
牛乳には血圧を下げる効果の他に脂肪の燃焼作用もあるのでメタボにも効果的！
じゃあ、血圧を下げるために牛乳をのまなくちゃ！って思う人が多いと思うけど、牛乳を飲んだらお腹がゴロゴロして飲むのは無理って人も多いみたい。
そんな人のために牛乳を使った料理を紹介していました！
ミルクきんぴらごぼう
肉とごぼう（4人分ぐらい）をツヤが出るまで炒めて、その中に牛乳を150ml・砂糖大さじ1・しょうゆ小さじ1入れて牛乳の水分がなくなるまで炒めると完成です。
気になる味はミルク臭さもなく、ちゃんとしたきんぴらごぼうの味のみたいです^^
ミルクつけつゆそうめん
牛乳200ml・めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1を入れてそうめんを食べる。
味は・・・食べてのお楽しみ。
癖になる味かも！？って言ってたけど、どうなんだろう？
気になる人は食べてみてね♪
もっと短期間で高血圧を改善したいって人にはコチラが良いかも。
薬を飲まなくても高血圧が改善されますよ^^
短期間で高血圧を下げる方法
