あさイチでGERD（ガード）について特集していましたが、初めて聞いた言葉でした～。
GERDって胃食道逆流症のことみたいだけど、逆流性食道炎の症状の一つなんだって。
国民の5人に1人がかかっていると言われている病気がGERD。
本人が気付いてないだけでそんなに多くの人がかかってるんですね。
GERDはそのままにしておくと症状が悪化して食道がんになってしまうこともあるので、胸やけなどが続いている時は病院で検査したほうがよさそうですよ。
そして、身近なものを使っただけでGERD予防に！
食後1～2時間後に逆流が多く起きるので、食後にガムを噛むと予防になるんだって。
ただ、ミントガムは食べないほうが良いみたい。
ガムが食べれられない人は、飴や梅干しなど唾液がたくさん出るものを食べるのが効果的のようです♪
それから、枕を使って頭のほうを高くして寝るのが良いそうです。
高い枕と低い枕の2つを組み合わせて上半身を傾けるのが効果があるそうですよ！
GERDは病院に行かなくても自宅で治すことも可能です。
是非参考にして下さいね♪
＞＞＞ 逆食改善プログラム
